サプリで気軽に摂れる乳酸菌【毎日の腸内環境をサポート】

中年女性

効率よく健康に

栄養補助食品

毎日とることが大事

私たちの腸内にはたくさんの細菌がすみついています。その数は約100兆個と言われ、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類できます。その中の善玉菌の1種が乳酸菌です。乳酸菌が腸内で生きられるのはせいぜい1週間です。また、ストレスや生活習慣の乱れ、老化により減ってしまいます。そのため、できるだけ毎日積極的にとることが望ましいとされています。しかし、毎日とるのは大変だと思われる方もいらっしゃるかもしれません。そこで、おすすめしたいのがサプリです。サプリには大量の乳酸菌が含まれていて、それと同じ量の乳酸菌を食品からとることはあまり現実的ではありません。また、乳酸菌は胃酸に弱く、生きたまま腸に届かないものも多いですが、サプリには生きたまま腸に届くよう工夫されたものもあります。サプリで効率よく健康な体を手に入れてはいかがでしょうか。

様々な種類と特徴

私たちの腸内環境を良くし、健康維持に役立つ乳酸菌。わかっているだけでも数1000種類あり、サプリも数多くあります。どのサプリを選んだらいいかわからない方のために、いくつか種類と特徴を紹介したいと思います。ラブレ菌は植物性乳酸菌として有名で、ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌より腸で生き抜く力が強いとされています。漬物などに含まれていますが、塩分の多い漬物はたくさん食べられないのでサプリがおすすめです。KW乳酸菌は胃酸に強く、生きたまま腸に届けることができます。また、アレルギーの症状を抑える効果が期待できます。乳酸菌LS1は歯周病菌を抑え、口臭やネバネバを防ぎ、口の中を健康に保つ働きがあります。このほかにも様々な種類がありますので、サプリを購入する際に参考にしてみてください。

栄養食品で補う

女性とサプリメント

更年期になりますとホルモンバランスの乱れで様々な障害が出てきます。薬、サプリ、状況の変化などで辛い更年期の症状の緩和をして落ち着いて暮らして行きましょう。対策は多数ありますので、クリニックや同じ悩みの方に相談されると良いです。

女性の冷えを理解しよう

足

女性が冬場でおこる悩みごとには冷え性などがあります。これは他の方より、冷えを感じてしまい、その結果寒いと感じてしまいます。その冷え性が起きる原因ともなっているのが体の筋肉となっています。

気をつけたい糖尿病

サプリメント

生活習慣病では糖尿病などがあります。それほどに糖分の摂取の仕方を考えなくてはなりません。そんな糖尿病に対する検査指標があり、それをヘモグロビンa1cと呼ばれこれを気にしていく必要があるでしょう。